:strip_icc():format(jpeg)/liputan6-media-production/medias/1422212/original/c225f30bcbf584e1a32b1a13d92c007c-030786200_1480561346-aids_day.jpg "Pedoman Diet Sehat untuk ODHA")
Jakarta, Secara spesifik Orang dengan HIV/AIDS (ODHA) tak memiliki aturan diet khusus. Namun, mengatur diet sehat sangat dianjurkan buat ODHA buat mencegah penurunan sistem imun tubuh.
Nutrisi yg terkandung dalam makanan sehat bisa memperkuat sistem imun yg mampu menolong melawan infeksi. Mengatur diet sehat juga mulai meningkatkan energi, membuat kuat lebih kuat, terhindar dari persoalan komplikasi kesehatan yg riskan menyerang ODHA.
Berikut pedoman diet sehat yg direkomendasikan untuk ODHA, seperti dikutip laman WebMd, Sabtu (3/12/2016).
1. Sayur dan buah
Semua menu diet sehat tidak pernah melewatkan beberapa macam makanan ini yg kaya mulai nutrisi baik dan bersifat antioksidan. Sayur dan buah mulai melindungi sistem imun dan wajib dikonsumsi setiap hari. Setidaknya dalam sehari, ODHA harus mengonsumsi lima hingga sembilan porsi buah dan sayur.
2. Kacang-kacangan dan telur
Protein dalam kacang-kacangan dan telur baik dikonsumsi ODHA bagi menyokong kekuatan otot dan sistem imun.
3. Kurangi garam dan gula
Terlalu banyak mengonsumsi garam dan gula mampu meningkatkan risiko penyakit jantung untuk ODHA. Dianjurkan bagi mengurangi sepuluh persen gula dalam menu makanan dan minuman diet setiap harinya.
Source : liputan6.com